方城咏春拳 南阳咏春拳武校 良好体能训练中体咏春有办法

更新:2019-10-11 18:38 浏览:1次
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南阳中体咏春教育常年开设专业课程:咏春拳。包含:少儿常年班、青少年常年班、暑假寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。

 扬肘伸臂运动(1)双手放在体侧,左手轻松地屈肘向前上扬,同时右手伸臂向后上扬起,伸展肩关节;

  (2)再右手轻松地屈肘向前上扬,同时邹手伸臂向后上扬起,伸展肩关节;

  (3) 肘上扬时同侧足跟随之提起;

  (4)提示:手上扬应借助膝部的弹力(个人以为是足登地之上传力),上扬幅度尽量大。

  左右俯扭扣腿振压运动

  (1) 双脚左右大开,双臂侧平举;

  (2) 然后上身前俯扭转,以左手除右脚尖;

  (3) 上身反向扭转,以右手除左脚尖;

  (4)扭转数次后,以左手抓右脚踝,以倾身,以前额触脚胫部,腰手同时振压数次;

  (5)反向扭转,以右手抓左脚踝,以倾身,以前额触脚胫部,南阳咏春拳武校,腰手同时振压数次;

  (6) 提示:腿不可弯。

















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武术提倡“以礼始、以礼终”的精神,这是一种谦让和宽容的运动精神。修l炼武术,可使人具备一定的反应力、判断力、统率力;并使人自信、自卫、自主、自立,培养民族卓越之精神。

武术礼节、礼仪体现出武术练习的实质,就是对一个人意志的磨炼和道德品质的完善。

一个武术运动员,他的言行举止体现着他本人的道德修养和人格品行,而武术的训练的实质就是对一个人的磨练和道德品质的完善。

通过武术能培养学员自重,自强,自信,自立,互助,向上,团队协作,使练习着在磨练中培养出理想的人,让每位学员在武术的训练和学习过程中达到一种谦虚,南阳咏春拳培训,忍让,克己,恭敬,纯朴,坦诚,诚信,服从的人格素养,使每位学员在武术的训练和学习工程中,自觉不自觉的潜移默化中,学会尊重别人的同时也学会了尊重自己,从而达到武术的礼节仪式的规范和要求。




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跆拳道--经济

        竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观,所建立起来的竞赛理论和实践体系。

        双方练习者按照一定的规则,通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效,因为只跆拳道竞技[16]有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8-10种,动作虽然不多,但实用,另一方面也容易掌握。


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