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南阳中体咏春教育常年开设专业课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
扬肘伸臂运动(1)双手放在体侧，左手轻松地屈肘向前上扬，同时右手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;
(2)再右手轻松地屈肘向前上扬，同时邹手伸臂向后上扬起，伸展肩关节;
(3) 肘上扬时同侧足跟随之提起;
(4)提示：手上扬应借助膝部的弹力(个人以为是足登地之上传力)，上扬幅度尽量大。
左右俯扭扣腿振压运动
(1) 双脚左右大开，双臂侧平举;
(2) 然后上身前俯扭转，以左手除右脚尖;
(3) 上身反向扭转，以右手除左脚尖;
(4)扭转数次后，以左手抓右脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，腰手同时振压数次;
(5)反向扭转，以右手抓左脚踝，以倾身，以前额触脚胫部，南阳咏春拳武校，腰手同时振压数次;
(6) 提示：腿不可弯。
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武术提倡“以礼始、以礼终”的精神，这是一种谦让和宽容的运动精神。修l炼武术，可使人具备一定的反应力、判断力、统率力;并使人自信、自卫、自主、自立，培养民族卓越之精神。
武术礼节、礼仪体现出武术练习的实质，就是对一个人意志的磨炼和道德品质的完善。
一个武术运动员，他的言行举止体现着他本人的道德修养和人格品行，而武术的训练的实质就是对一个人的磨练和道德品质的完善。
通过武术能培养学员自重，自强，自信，自立，互助，向上，团队协作，使练习着在磨练中培养出理想的人，让每位学员在武术的训练和学习过程中达到一种谦虚，南阳咏春拳培训，忍让，克己，恭敬，纯朴，坦诚，诚信，服从的人格素养，使每位学员在武术的训练和学习工程中，自觉不自觉的潜移默化中，学会尊重别人的同时也学会了尊重自己，从而达到武术的礼节仪式的规范和要求。
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跆拳道--经济
竞技跆拳道是指按照奥运会项目竞赛的价值观，所建立起来的竞赛理论和实践体系。
双方练习者按照一定的规则，通过使用各种跆拳道技术以战胜对方为目的的一种竞赛活动。它要求练习者所使用的动作要实用、有效，因为只跆拳道竞技[16]有这样才能在激烈对抗的比赛中战胜对手。 竞技跆拳道中经常能战胜对手的得点率比较高的动作大致有 8－10种，动作虽然不多，但实用，另一方面也容易掌握。
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