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南阳中体咏春教育常年开设专业课程：咏春拳。包含：少儿常年班、青少年常年班、暑假寒假特训班、女子特训班等科目。另开设成年人武术培训班、武术教练员培训班、自卫防l身班等多门武术课程。
闪躲法
闪躲技术要求能准确地判断时间，如果运动员掌握了良好的闪躲技术，就会使对手的来拳不断失误和击空，使之失去平衡，对暴露的部位可趁机给予击打。
(1)、向右侧门左直拳
动作：甲以左直拳击打乙面部，乙迅速将头部及上体向右侧闪躲，身体重l心略向右移，使甲的直拳从乙的左肩上滑过。
要领：闪躲动作不要过大，要敏捷短促。
(2)、向左侧闪左直拳
动作：甲以左直拳击打乙面部时，乙迅速将头部及上体向左侧闪躲，身体重l心略向左移，使甲的左拳从乙右肩上滑
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散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的“远踢、近打，贴身摔”的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全l面应用的特色。显然它是拳击加腿，冲拳，贯拳，南阳咏春拳武校，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用Zui广。
充分表现出“手是两扇门，全凭脚打人”，南阳少儿咏春拳培训，“三分手，七分腿”的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是“摔术”的应用，内乡咏春拳，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。
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跆拳道--黑带的那些事
黑带（1段/ 1品） 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为1品
黑带（2段/ 2品）必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16周岁或以上，以下者为2品
黑带（3段/ 3品）必修：太白 升级年资：2年 年龄：16周岁或以上，以下者为3品
黑带（4段）必修：平原 升级年资：3年 年龄：18周岁或以上，以下未满18周岁者为4品
黑带（5段）必修：地跆升级年资：4年 年龄：30周岁或以上
黑带（6段）必修：天拳 升级年资：5年 年龄：36周岁或以上
黑带（7段）必修：汉水升级年资：6年 年龄：43周岁或以上
黑带（8段）必修：一如 升级年资：8年 年龄：51周岁或以上
黑带（9段）由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：60周岁或以上
黑带（10段）属于ZuiI高的荣誉段位，现在官I方公布为金云龙大师及现联合国秘书长潘基文
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