如果一个高中生总被父母责骂，他可能会感到非常痛苦和无助。以下是一些建议，帮助他摆脱父母的影响，并建立自己的生活：
1 与父母坦诚交流：试着与父母坦诚地交流，让他们知道你的感受和需要。通过开放的对话，你可以让他们了解你对他们的责骂感到非常痛苦，并希望他们能够尊重你的感受。
2 寻求外部帮助：如果与父母的交流没有效果，你可以寻求外部帮助。例如，你可以向老师、辅导员、亲戚或朋友寻求建议和支持。他们可以为你提供不同的观点和建议，帮助你处理这种情况。
3 建立自己的生活：尝试建立自己的生活，并找到自己的兴趣爱好和活动。这可以让你感到更加自信和独立，并减少对父母的依赖。
4 寻找支持：与朋友、同学或其他人建立联系，并寻找支持。他们可以为你提供情感上的支持和鼓励，帮助你应对父母的责骂。
5 学会自我保护：学会保护自己是非常重要的。例如，你可以尝试避免与父母发生冲突，或者在冲突发生时保持冷静。同时，你也可以寻求专业人士的建议，学习如何处理这种情况。
摆脱父母的责骂需要勇气和决心。通过与父母坦诚交流、寻求外部帮助、建立自己的生活、寻找支持、学会自我保护等方式，你可以为自己创造更好的生活环境，并减少父母对你的影响。
