6、躯干扭转
容易造成：摔倒伤腰伤背
躯干扭转，我们通常称之为扭腰，也是一种常见的热身运动。老人背部肌肉力量下降，站起来做这个动作很容易造成背部受伤或摔倒。
如果你这样做，你可以躺着或坐着做。如果你想锻炼柔韧性，你可以选择打一种中国传统太极拳(太极拳)和游泳。
以上六个动作真心不建议老年人去做，与此同时，老年人也要加强锻炼，本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见，谢谢大家对我们的支持与信任！
大家都知道运动对身体好，邓州养老公寓，但是对于老年人来说，可不是所有的运动都能做的，下面跟随老年公寓的工作人员一起来看看哪六个动作不能做吧！
1、快速转向：
容易引起：颈部、心脑血管疾病
快速转头容易导致头晕，严重者甚至可能诱发心脑血管疾病急性发作和颈部。患有、、骨质疏松症等疾病的老年人尤其应避免快速转头。
转动头部主要是颈部的运动，邓州养老公寓批发，颈部为大脑提供80%以上的血液。大脑发出的信号通过颈部向下传递，颈部是重要的“生命线”。老人颈椎极其脆弱，转动头部时要慢下来，或者改用慢转。
1、在火场疏散中首先要重视对老年妇女及年老体弱、卧病在床的老人的援救，部门负责人要及时清点人数，要劝导火灾现场的围观人群及时离开火场。2、在火场疏散中应尽可能分散，避免大量人员涌向一个出口，造成人员伤亡事故。3、发生火灾后要及时开启消防通道，用于疏散人员和物资。通道被烟雾封阻时，疏散人员应及时给被困者传递毛巾、湿布条等物品，供给他们捂口、捂鼻用，并招呼大家葡匐冲出火场。4、搬运物资过程中，凡是有毒物品或遇撞击、受热容易引起的物品，应远离火场，并派专人看管。5、灭火结束保护现场，以便查清事故原因。
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