那么当咱们要做到比较大的分量时，比方要练习咱们的胸大肌，想要完结卧推动作时，就可以挑选握持更为便利的杠铃了，由于双手持握的话可以分管这个比较大的负荷，对方针肌肉带来影响。杠铃的存在，就是为了弥补手腕不够强这一点，关于需求用到大分量影响的动作，可以挑选更为慎重和便利的杠铃，双手一起完结会让你更有感。
不需求考虑到协调性的问题这两个器械各自都有着不同的优势，当咱们练习的时分，在不同的状况下，就需求去做出不同的挑选，不然不是手腕会感到不舒适，还会让方针肌肉得不到好的影响，也就耽误了练习的进展。那么怎么做出正确的挑选，就成为了咱们首要关怀的问题，一般咱们都只是按照自己的练习计划，其间让用什么器械，咱们就会在练习中去用哪个，但这样并没有做到真正的合理挑选，下面这三个主张期望对你有所协助。南阳楼梯机,健身单车,材质 
哑铃更适合没有基础的新手，由于其分量的挑选更为灵敏，小分量时也更有利于对手腕进行强化，假如正处在起步阶段的话，那么哑铃就是首要的练习器械，而杠铃则先放一放。但另一个观念可能正好就是说哑铃关于手腕的要求会更高一些，由于会涉及到灵敏性的问题，会让动作变得更有难度，但要清楚的是这一点是在分量较大时，用哑铃尽量在分量挑选较小的时分。